Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin Faydaları

Yüzmek, hem vücut direncini ve çevikliğini artıran hem de insana manevi doyum sağlayan bir aktivitedir. Bir nevi terapi de denilebilir. Vücuttaki duruş bozukluklarını düzelten ve kişiye özgüven veren bir spor dalıdır. Aynı zamanda hekimlerin çoğu yüzmeyi enfarktüs için modern ve doğal bir tedavi olarak hastalarına önermektedir.

Yüzmenin Faydaları Nelerdir?

Yüzmenin faydaları, sadece bu açıklananlar ile sınırlı değildir. Bu maddeler yalnızca akıllara hemen gelenlerdir.

• Günün bütün yorgunluğunu alarak, dinlenmeye yardımcı olur.
• Stresi engelleyici özelliği vardır.
• Tüm kasları çalıştıran bir aktivite olduğu için, kasların güçlenmesine yardımcı olur. Yüzme esnasında özellikle omuz, göğüs ve sırt kasları çalışır. Aynı zamanda bacak kaslarını da güçlendirerek sağlıklı bir kas yapısına sahip olmanızı sağlar.
• Yüzmenin kalbi koruyucu etkisi vardır.
• Daha sağlıklı bir yaşam sürmenizi sağlayan yüzme, uzun bir ömür vaat eder.
• Obeziteyi engellediği gibi enerji verici etkisi de bulunmaktadır.
• Suda yapılan egzersizler sayesinde pek çok fizik tedavi yöntemi de geliştirilmektedir. Yürüyemeyen, felçli ya da bacak kaslarında problem olan kişiler suda uygulanan fizik tedavi sayesinde sağlıklarına kavuşabilirler.
• İnsanlar yüzme sayesinde daha geç yaşlanır.
• Yüzme, kan basıncını düzenleyerek, kan dolaşımını artırmaktadır.
• Düzenli olarak yüzme aktivitesinde bulunmak kalp ve damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olmaktadır. Kan damarlarının esnekliğini artırır ve kardiyovasküler hastalıkları önler.
• Vücudun terlemesini önleyen yüzme, soğumasına yardımcı olur. Böylece havaların aşırı sıcak olduğu durumda vücut dengede tutulur.
• Yüzme, psikoloji açısından da oldukça faydalıdır. Ruhsal olarak ferahlık ve rahatlık sağlar.

Yüzmenin faydaları maddeler halinde gösterilmiştir. Fakat elbette ki bu kadarla sınırlı değildir. İlaveten şunlar da eklenebilir:

• Yüzme sayesinde geceleri rahat bir uyku uyuyabilirsiniz. Uykusuzluğu önlemektedir.
• Hamile bayanlar genellikle yüzmekten çekinir. Oysa hamile ve yaşlılar da yüzme sporu ile ilgilenebilirler. Üstelik kendileri için oldukça faydalıdır ve kaslarının güçlenmesine yardımcı olur. Diğer yandan hareket yeteneği de gelişmiş olur.
• Yüzmenin zayıflamaya etkisi de faydaları arasındadır. 1 saatlik yüzmek, 1 saatlik yürüyüşten daha etkilidir. 1 saatlik yüzme ile ortalama 600 kalori yakılır ve daha profesyonel yüzücülerde bu oran artmaktadır.